1. Membantu
Meredakan Hidung Tersumbat
Dalam laman Healthline, disebutkan bahwa manfaat minum air putih hangat yaitu bisa meredakan hidung yang tersebut. Pasalnya, air hangat ini kan menghasilkan uap. Memegang secangkir air hangat dan menghirup uapnya bisa membantu melonggarkan sinus yang tersumbat. Bahkan, hal itu juga dipercaya bisa meredakan sakit kepala sinus.
2. Membantu
Meringankan Gejala Penyakit Akalasia
Manfaat
minum air hangat selanjutnya yaitu mampu membantu meringankan gejala akalasia.
Akalasia merupakan kondisi di mana kerongkongan mengalami kendala dan
kesulitan, dalam memindahkan makanan dari tenggorokan ke perut. Penderita
akalasia akan mengalami gejala kesulitan untuk menelan. Air hangat akan membantu
mereka dalam menelan makanan.
Sejatinya para peneliti juga belum yakin mengapa. Namun, dalam studi tahun 2012 pada unggahan jurnal National Library of Medicine oleh Yutan Ren, dkk, dari Southern Medical University, menemukan bahwa minum air hangat bermanfaat untuk membantu penderita akalasia mencerna makanan lebih nyaman.
3. Meredakan Sakit
Tenggorokan
Studi tahun 2008 yang dilakukan A Sanu dan R Eccles dari Cardiff University, UK, menemukan bahwa minum air hangat seperti teh, mampu memberikan kelegaan yang cepat saat kita sedang sakit tenggorokan, batuk, pilek, hingga kelelahan. Manusia memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan. Di sini, minum air hangat akan membantu menghangatkan area tersebut serta meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan dari penumpukan lendir.
4. Membantu
Meredakan Sembelit
Secara umum, dehidrasi (kondisi kehilangan banyak cairan dalam tubuh) merupakan penyebab sembelit. Sembelit adalah kondisi seseorang mengalami kesulitan buang air besar atau BAB. Minum air hangat bisa menyembuhkan penyakit sembelit. Di banyak kasus, minum air menjadi cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit. Kondisi tubuh yang tetap terhidrasi akan membantu melunakkan fases, sehingga membuatnya bisa lebih mudah untuk keluar.
5. Meningkatkan
Sistem Saraf Pusat
Manfaat
minum air hangat setiap hari yaitu bisa meningkatkan fungsi sistem saraf pusat.
Pasalnya, jika tubuh tidak mendapatkan cukup air hal ini akan berdampak pada
fungsi sistem saraf.
Sebuah penelitian tahun 2009 oleh Hayley A. Young, dkk, dari Swansea University, membuktikan air minum bisa meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan suasana hati. Di mana, hal ini juga bisa mengurangi kecemasan.
6. Menurunkan Stres
Disebutkan sebelumnya bahwa meminum air panas atau hangat bisa membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, oleh karena itu rasa cemas mungkin juga akan berkurang. Penelitian yang dilakukan Nathan B. Morris dari Ollie Jay dari University of Sydney, tahun 2004 menemukan bahwa sedikit minum air, bisa mengakibatkan perasaan tentang serta emosi positif berkurang. Jadi, tetap terhidrasi akan membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi.
7. Mengurangi Rasa
Kedinginan dan Menggigil
Studi tahun 2017 yang dilakukan oleh Nathan B. Morris dan Ollie Jay dari University of Sydney, Australia, menemukan air hangat bisa membantu untuk mengurangi rasa menggigil yang menjadi respon alami tubuh. Selain itu, air ini juga akan bekerja lebih sedikit untuk menjaga suhu tubuh.
8. Membuat Tidur
Semakin Nyenyak
Kehangatan yang didapatkan dari air hangat saat mandi di malam hari atau saat diminum, juga bisa membantu tubuhmu menjadi rileks. Sehingga, dengan minum air hangat pada sebelum tidur membuat tidur lebih nyenyak.
9. Membantu dalam
Menurunkan Berat Badan
Dari
catatan detikFood, sistem pencernaan sejatinya tidak dalam kondisi terbaik saat
malam hari. Dalam hal ini, minum air hangat berperan dalam memecah makanan
lebih cepat.
Meminum air hangat mampu membantu mencerna makanan lebih cepat. Sehingga, bisa cocok untuk diet dalam menurunkan berat badan lebih cepat.
10. Membantu
Menetralkan Tubuh
Air hangat mampu berperan untuk meningkatkan suhu internal tubuh, serta menghasilkan keringat. Di mana, keringat akan mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik.
11. Membantu
Membuang Racun dalam Tubuh
Manfaat minum air hangat lainnya adalah dipercaya bisa membantu mendetoksifikasi tubuh, yang dapat membuang racun dalam tubuh. Namun, belum ada bukti yang pasti air hangat bisa memiliki manfaat khusus dalam hal ini.
12. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi
Manfaat
minum air hangat saat bangun tidur yaitu bisa membantu tubuh untuk tetap
terhidrasi. Walaupun beberapa studi menunjukan air dingin dianggap paling baik
untuk rehidrasi. Namun, minum air pada suhu berapa pun juga akan membantu kita
tetap terhidrasi. Kamu bisa mencoba memulai hari dengan secangkir air hangat,
lalu mengakhiri hari dengan secangkir air hangat lagi. Pada dasarnya tubuh
membutuhkan air untuk melakukan setiap fungsi penting di dalamnya.
13. Membantu
Menjaga Sistem Pencernaan
Minum air juga bisa membantu menjaga sistem pencernaan. Pada saat air bergerak melalui usus dan perut, hal ini bisa membuat tubuh kita mampu menghilangkan limbah dalam tubuh. Teorinya yaitu air panas juga bisa melarutkan serta menghilangkan makanan, bahkan makanan yang mungkin akan sulit dicerna oleh tubuh kita. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan manfaat minum air hangat yang satu ini.
14. Meningkatkan
Sirkulasi Darah
Manfaat minum air hangat di pagi hari yaitu bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh. Mandi air hangat bisa membantu organ peredaran darah akan bekerja lebih efektif ke seluruh tubuh. Mungkin minum air panas juga akan berefek serupa. Aliran darah yang sehat akan mempengaruhi tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular.
15. Membantu
Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat
minum air hangat sebelum tidur adalah bisa membantu melindungi ginjal. Yumi
Nakamura, dkk, dalam studinya tahun 2020, menemukan bahwa minum lebih banyak
air bisa membantu melindungi ginjal, sekaligus membantu mengencerkan bahan
limbah dalam darah.
Itu tadi penjelasan
tentang manfaat minum air putih sepanjang hari, baik itu di pagi hari atau
malam hari sebelum tidur. Jadi, sekarang detikers sudah tahu bukan apa saja
manfaat minum air putih hangat?
Sumber//https://www.detik.com/bali/berita/d-6413331/15-manfaat-minum-air-hangat-di-